ローテーターカフ：肩の痛みの主な原因筋
たまには整体師らしい記事でも書いてみようかなと思います。
今回は肩の痛みに関連する筋肉についてのお話し。
ローテーターカフとは？
今回のタイトルにも付けていますがローテーターカフ（回旋筋腱板）というのは肩のトラブルの原因になるポピュラーな筋肉群です。一つの筋肉ではなく次の4つの筋肉の総称になります。
- 肩甲下筋
- 棘上筋
- 棘下筋
- 小円筋
そもそも肩関節（肩甲上腕関節）は広い可動域を確保する代償として抜けやすい構造になっています。
イメージとしてはお皿（肩甲骨）の上にボール（上腕骨）が乗ったような形になっていると想像してください。
ちょっとバランスが崩れるとすぐにボールが落っこちて（脱臼して）しまいそうですよね。
そうならないようにボールを4方向から引っぱって固定しているのがローテーターカフになります。
肩関節を安定させるキモになるわけですね。
