fReeの健康講座

健康講座とは？

fReeでは2008年1月から月に数回、無料の健康講座を行っています。
正しいからだの知識を知ってもらい自分のからだに対する意識を変えてもらう、そして健康増進に役立ててもらう、ということを目的にとしています。

よく「物品を無理矢理売りつけないの？」という問い合わせを頂くのですが物品の売り込みや予約の強要などはする気は全くありませんのでご安心を。

え？それじゃぁ私の方に全くメリットがないって？

そんなことはありません。
参加者の人からの鋭い質問や悩みの相談などで僕自身たくさん勉強させてもらっています。
私自身の勉強も兼ねているの無料でやらせてもらっているわけです。

そんな感じでボランティアでやっているのお気軽ご参加ください。
この講座を通じて岡崎市の方々のからだに対する悩みが少しでも解消され、楽しい生活をおくるお役に立てばこれ以上に嬉しいことはありません。

健康講座の内容について

いまのところ

「骨盤は身体の土台です 」

「肩こりどうにかして」

「O脚・猫背・出尻・出腹と骨盤の関係」

の3つの内容で行っています。

「骨盤は身体の土台です」

最近は骨盤ダイエットや骨盤健康法など骨盤を題材としたTV番組や雑誌、本がたくさん出ています。
何を今更骨盤のことを・・・と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、あなたは以下の質問に明確に答えられますか？

• 骨盤はいつの骨から構成されているか？
• 骨盤はどのように動くのか？
• 骨盤がずれるとは何処がずれることなのか?
• 骨盤のずれと関わる筋肉はどれか？
• 骨盤がずれるとなぜ身体に悪影響を及ぼすのか？

雑誌やTV番組では詳しく話さないことを解剖学的・科学的に納得いくように説明させてもらいます。

前半で、骨盤の話に加え背骨（脊椎）や自律神経についても踏み込んだ話をさせてもらいます。

後半では参加者の方の姿勢や骨盤の歪みのチェック、その場で矯正をして骨盤のズレというものを実感してもらいます。

「肩こりどうにかして」

悩んでいる人の数は腰痛よりも多いかもしれない肩こり。
湿布を貼っても揉んでもさっぱり改善されない人が多いのではないでしょうか?

また、猫背の人は肩こりになるとよくいいますが、一見猫背でなく姿勢が良さそうな人でも肩こりに悩まされている人が多いです。

なぜ肩こりになるのか？

その根本原因について解剖学の話を織り交ぜて詳しく話をさせてもらいます。
あと、肩の筋肉に直接効果のあるエクササイズも紹介しています。

肩こりで悩んでいる方は是非一度話を聞いてみてください。

原因が分かれば自分がどんなことをすればいいのかも見えてきますよ。

「よい姿勢の常識・非常識」

悩みとして良く上げられるO脚・猫背・出尻・出腹といった体型に何故なってしまうのか？

生まれつきそういう体型という人の割合は極めて少ないです。多くは実は日常のクセ・体の使い方かたきています。

でも多くの方は間違った姿勢をよい姿勢だと勘違いしています。

この講座では骨盤と背骨の話を中心としてどよい姿勢とはどういうものかを解剖学に基づき説明していきます。

原因が分かれば希望が持てますし日頃何を気をつければよいのかも見えてきます。

これを機会に自分のスタイル、姿勢を見直してみませんか？

活動実績

2008年7月　（よい姿勢の常識・非常識）

13日（日）　16日（水）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年6月　（よい姿勢の常識・非常識）

6日（金）　18日（火）※15日(日）は都合により中止
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年5月　（O脚・猫背・出尻・出腹と骨盤の関係）

10日（土）　18日（日）　20日（火）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年4月　（肩こりどうにかして）
13日（日）　18日（金）　26日（土）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年3月　（肩こりどうにかして）
6日（木）　9日（日）　11日（火）　22日（土）　26日（水）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年2月　（骨盤は身体の土台です）
16日（土）　20日（水）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済

2008年1月　（骨盤は身体の土台です」
18日（金）　23日（水）
岡崎市南部地域交流センターにて実施済