肩の痛みの原因は…

ここでは肩のトラブルに関して一般的な話をさせてもらいます。
個別の症状は整体師のマル秘ノートの方へ順次アップしていきますので合わせて参考にしてみてください。

例えば肩が痛くて腕が90度以上上がらない、もしくは違和感がある…

そんな場合、多くの人は肩関節に原因があると考えます。

でも、本当の原因は肩甲骨が動かなくなっていることです。

実は解剖学的に腕が90度まで曲がると腕の骨（上腕骨）と肩甲骨の一部が干渉してそのままでは腕があがらない構造になっています。

じゃぁ、何で上がるのかというと普通は腕を上げるにつれて肩甲骨が自動的に干渉しない位置に動いてくれる（上方回旋）のです。腕が上がらない人は肩甲骨のその動きが出来ないため関節に無理がかかって痛みが出るのです。

なので、肩甲骨がスムーズに動くようになれば腕は上がるようになります。

では、肩甲骨がなぜスムーズに動かないのか？

それは肩甲骨や腕を支えている筋肉達でに問題があります。これらの筋群が適切に緩んだり緊張したりできなくなっているわけです。

腕が上がらない以外でも肩関係の動きが悪い場合は以下の筋肉達に問題があり肩甲骨や肩関節の動きが悪くなっている場合がほとんどです。

• ローテーターカフ←肩関節の安定に特に重要
  • 棘上筋
  • 棘下筋
  • 小円筋
  • 肩甲下筋
• 大円筋
• 後背筋
• 前鋸筋
• 僧帽筋
• 大・小胸筋
• 烏口腕筋
• 大・小菱形筋
• 肩甲挙筋

こういった筋肉達の状態を調べて弛めたり活性化させたりしていけば肩の動きが良くなってきます。それにはさまざまな方法があるので整体師のマル秘ノートに順次アップしていきます。

ただし、事故などで外的に強い力を受けた場合やスポーツなどで繰り返し激しく使った場合は関節本体に問題がないかを整形外科などでしっかりと調べてもらった方がよいです。