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肩こり・頭痛について

肩こり・頭痛の原因

当院が一番得意とする分野が肩こり・頭痛・背中の痛みといった上半身のトラブルです。

こういったトラブルの主な原因は次の3つです。

  1. 姿勢が崩れている
  2. 精神的ストレスが大きい
  3. 内臓(特に心臓・肺など呼吸・循環器系)の疾患

この3つの原因のなかで一番重要なのことは姿勢の崩れです。

次に重要なことがストレス。首・肩は脳に近いためかストレスに敏感に反応し緊張してしまうんですね。

しかし、実は姿勢が適切であれば首肩の筋肉に余裕がでるので少々のストレスでは慢性的な肩こりになりません。

また、内臓の疾患についても猫背姿勢だと胸郭の動きが悪くなり心肺系に負担をかけることがあります。

このようにキーとなるのは姿勢なんですね。

本来、まっすぐに立っていれば頭や肩の重さは効率よく背骨にかかり、筋肉の負担は最小限になります。

でも姿勢が崩れるとその重さを骨ではなく筋肉がささえる状況になるのです。

普段あまり気にすることはないと思いますが、頭は14ポンドのボーリング玉ぐらいの重さ、腕も片方で2リットルのペットボトル2本分ぐらいの重量があります。

これを四六時中支えてようと思うと大変ですよね。なるべくその重量を骨という「柱」を利用して支えたいところです。

ところが、猫背になると頭や肩が骨の柱の上に乗らなくなります。すると首・肩の筋肉だけで頭や腕を支えることになり、大きな負担をかけてしまします。

デスクワークやライン作業といった現代の仕事環境では、残念ながら頭や肩を前に出す状況が多いです。知らず知らずのうちに首〜肩に大きな負担をかけているんですね。

これがコリや痛みの原因となるわけです。

どう治療していくか?

当院では次のようなステップで肩こりに対処していきます。

肩こり解消の3つのRe(Relax、Reset、Remake)

多くの場合、ステップ2までで症状は軽減されます。

それでOKの人もいらっしゃいますが再発を防ぐためにはステップ3の正しい姿勢を身につけるところまで頑張ることをおすすめしています。

更に詳しくは姉妹ページの「肩こり整体.com」を見てください。

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