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糖質制限実施中

先週の月曜日から嫁さんのダイエットに便乗して糖質制限食で生活しています。

糖質は人間がうごくエネルギー源となる栄養素なので、それ無しというのはかなり無茶な食生活になりそうですが…

何事もやってみないとわかりませんからね。自分の体で人体実験です(笑)

で、実際はご飯や甘いモノを食べないだけで肉や魚、野菜類(ジャガイモなどは除く)はたっぷり食べることができるので、それほど苦ではなかったりします。

とはいえ、最初の3日間くらいは食べても食べても空腹感があって集中力も落ち気味でした。

「こりゃ、やっぱりキツイかな」

と思ったのですが、4日目からは空腹感を感じることは減り、甘いモノもそれほど欲しくなくなりました。

そして何より体調が良い。

ここ1年ぐらい朝起きるのがどうもしんどかったのですが、糖質制限を初めて4日目ぐらいからは朝起きてもしんどさを感じなくなり、目が覚める時間も早くなりました。

実はある程度こうなることは予想していたのですが、実感できるほどの変化が短期間で出るとは思いませんでした。

現在は、糖質中心のエネルギー系から脂質中心に切り替え中だと思うのでもう少し糖質制限で頑張りたいと考えています。

さて、糖質制限というと少し調べると、体に起こる変化、その危険性などについては色々と議論が起こっています。しかしアメリカなど海外では医学的にも糖尿病やダイエットには効果的で危険性も少なそうだという流れになってきているようです。

詳しくはまた何回かに分けて書いていきますね。

 

 

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