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猫背・姿勢矯正コース

姿勢改善例

こんな人に有効です。

猫背、ぽっこりお腹、たれたお尻、O脚など、姿勢や見た目で悩みがある方のためのコースです。

こういった体型は「太っている・痩せている」とは別の問題です。

原因の多くは間違った生活習慣や常識による姿勢のクセであり、それを変えないとダイエット、筋トレ、エクササイズをしてかわりません。

いろいろ頑張っているのに洋服がキレイに着こなせない、印象が悪い、猫背とよく言われる、という方にお勧めしています。

整体でなぜ姿勢が変わるのか?

姿勢が崩れるのは筋力が足らないからという思っている方も多いのですが、キレイな姿勢の維持するのに筋力はそれほど必要ではありません。

もし筋力が必要なら細身の人達はみんな猫背で筋肉ムキムキの人はみんな姿勢がよいと言うことになりますすが、実際には細身でキレイな姿勢な方はたくさん居ますし、筋肉隆々でも猫背で残念な人もいます。

では、姿勢で一番重要なポイントは何かというと

よい姿勢の意識

です。もう少し具体的に書くと次のようになります。

  • 体の各部を正しい位置に持っていこうとする意志があるか
  • 正しい位置を覚えているかどうか

これは訓練することで無意識できるようになります。猫背矯正ではこの意識付け、クセ付けのポイントを詳しく指導していきます。

ただ、長年猫背姿勢でいると、筋膜や筋肉がその形に馴染んでしまいます。

そうなると、正しい姿勢を作るのに余計に力が必要だったり痛みがでたり、十分な筋力が発揮できないということが起こります。

そこで有効なのが整体になります。筋膜や筋肉のコンディションを整えるのは整体の得意技ですからね。

どんなことをするのか?

次のような2段構えで猫背を矯正していきます。

  1. 整体と適切なエクササイズで体の本来の動きを取り戻す
  2. 正しい姿勢の意識をクセ付ける

整体で体を動きやすくして、その後に体の可動域を広げるエクササイズや不足している筋力に刺激を入れる筋トレを行います。

それに加えて、正しい姿勢作りのポイント指導を行います。

こんな人には向きません

通常の整体と違い、患者さんにも積極的に体を使っていただくことになります。

ただベッドに寝転がっているだけで猫背をなおして欲しいという方はご遠慮ください。

姿勢・O脚に関しては「猫背・骨盤矯正」のサイトでも詳しく解説しています。是非ご覧ください。

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