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初めての方へ

こんにちは。岡崎の整体院fReeの院長、中尾です。

数ある整体院の中から整体院fReeに興味を持っていただきありがとうございます。

ここでは整体が初めて、もしくは当院が初めての方に知っておいて欲しいことをまとめました。少し長いですが、順番に読んでもらえば整体や当院に対する不安も解消されると思います。

整体院fReeのコンセプト

整体院fReeでは来院された方に

施術+生活指導で健康的なライフスタイル(習慣)を身につけてもらう

ことを目的として整体院の運営を行っています。

体に起こる痛みや不調は、事故や病気でない限りは生活習慣や日々のストレスの積み重ねが根本的な原因です。

よく「何もしていないのに突然痛くなった」という方がいらっしゃいますが、それは今までの悪い習慣やストレスの積み重ねが一気に出たというだけで突然悪くなったわけではありません。

ですので、整体を受けて症状が治まったとしても火種はずっとくすぶっているような状態になります。その火種も消してしまうために必要なことが生活習慣の改善です。そこまでできて痛みや不調から改善された体が手に入ります。

そのため、整体院fReeでは施術して終わりではなく、次のような指導・提案にも力を入れています。

指導内容の例
  • 生活習慣のみなおし
  • 仕事や家事で体の使い方の工夫
  • 栄養バランス改善の指導
  • スポーツでの効率の良い体の使い方
  • ポイントを絞ったストレッチなどのセルフケア

各提案は理想論を押しつけるのではなく、できるだけ現実的なものになるように心掛けています。そのため仕事の内容や日常のことなどを根掘り葉掘り聞く場合もありますので、お節介と思わずにお付き合いください。

こういう方針なので、単に施術を受けたいだけで生活習慣を改善することに関心がないという方には向かないと思います。

整体院fReeに来院される方

来院される地域

整体院fReeでは岡崎市を中心に、西尾市、幸田町、安城市、豊田市から来院される方が多いです。遠いところでは静岡県の磐田市や滋賀県の米原市から来院されている方もいらっしゃいます。

主な症状

肩こり・頭痛・目まいといった症状を訴える方が一番多いです。その次は腰痛になります。

また、そういった症状を抱える方は自律神経失調症も伴っていることが多く、必然的にそれにも対応した施術をすることが多くなっています。

スポーツをしている方としてはテニス・ランナーの方が多く、ランナーの方の場合はシューズフィッティングやフォーム指導、トレーニング方法なども合わせて指導しています。

整体院fReeの5つの特徴

特徴1.理に適ったアプローチをする整体

筋肉や筋膜に問題がでる原因は次の3つです。

  1. 筋肉の拘縮(固まって緩まなくなっている状態)
  2. 筋膜のよじれ(変なクセが付いている状態)
  3. 自律神経の乱れ(血流や筋肉の緊張に影響を与える)

どこにも骨は関係しませんから、関節をバキボキ鳴らすような整体は一切行いません。全身のバランスが整うように筋肉の拘縮や筋膜のよじれを整える+自律神経が回復するような整体を行います。

特徴2.ソフトだけど“効く”施術

当院で採用する施術方法は回す、揺らす、軽く動かしてもらう、楽な姿勢をキープしてもらうといったソフトな施術が中心です。ただし、トリガーポイントの圧迫など痛みが強い施術もあります。無痛ではありませんが骨をボキボキ鳴らされるような怖さはありません。

使う手技は筋膜リリースやカウンターストレイン、マッスルエナジーテクニックといった世界的に実績のある手技や、GP法、筋・筋膜反射などあまり知られていないけど有効な手技を状況に合わせて組み合わせて使います。「一つの手技にこだわり過ぎない」ことがこだわりです(笑)

特徴3.全身を施術

筋膜という組織は頭の天辺から足先まですべて繋がっていてお互いに関連し合っており、例えば腹筋や脇周辺を弛めると体前面・側面の筋膜が緩み肩こりが楽になったりします。

そのため当院の整体では基本的に全身を施術します。痛い場所にだけこだわると効果がないか、あってもその場しのぎになる場合が多いからです。

特徴4.論理的な説明

痛みがあると人は不安になり、その不安が痛みを増大させるという悪循環に陥りがちです。特に慢性痛は精神面の影響が強いことがいくつかの研究でも示唆されています。

その場合の最善の対策は原因や問題点の理解です。頭で理解するだけで不安が減り、気が楽になり痛みが和らいだり回復が早まったりします。

そのため、私は施術後に患者さんの体の状況や予想される原因を論理的に説明するようにしています。「あ、だから悪くなったんですね」と気づいたときに患者さんの表情がパッと明るくなる場合も少なくありません。

特徴5.再発しないための工夫

痛みの原因は筋肉の拘縮や筋膜のよじれと書きましたが、そもそもそうなる根本原因は何でしょう?

突き詰めると次のような生活習慣になります。

  • 悪い姿勢をとり続ける
  • 繰り返し同じ動作をする
  • 無理な体勢での作業が多い
  • 体の使い方が悪い
  • 運動不足
  • ストレス過多
  • 栄養バランスの崩れ

このあたりを改善していかないと、回復が遅かったりすぐ再発するということになります。

そこで、施術後には例えば

  • 姿勢作りのコツや作業時の注意する点
  • 弱点をフォローするストレッチ、エクササイズ
  • ストレスが過多な人には減らすためにできること
  • 栄養バランスが悪い人には改善案

といったことを、あなたの症状や生活環境に合わせて一緒に考えて提案していきます。

特に姿勢に関しては本当にすこし変えるだけで肩こりや頭痛になるリスクがかなり減るので、くどいくらい言いますが(笑)是非当院で正しい姿勢を身につけて帰ってください。

再発防止のポイント

残念ながら一度痛めた部分は周囲より弱くなっており再発しやすい状態になっています。

それに加えて生活習慣が同じだと再びその弱いところに負荷が集中してしまうため再発のリスクが高まります。

そのため、日常の姿勢や動作のクセを変えるように心掛けることや、ストレッチ・エクササイズは痛みがなくなっても継続してやり続けることが大切です。

一番シンプルな考え方は、1日に最低1回は「普段と反対の姿勢や動きをする時間を作る」ということです。この考え方を覚えておくだけでも体のケアに役に立ちますよ。

整体院fReeの通院の目安

通院期間はどのぐらい?

「何回ぐらい整体を受ければよくなるのか?」

という質問は一番多くいただくのですが、「この症状なら○回で楽になります!」と断言することはできません。

1回で楽になる方もいらっしゃいますが、平均的には3〜6回(約2〜4週間)でほぼ問題ない状態になる方が多いです。

急性の場合は比較的短期間、慢性で長期間続いている場合はそれなりに時間がかかるとお考え下さい。

施術の間隔は?

施術間隔は症状によりますが3日〜1週間に1回ぐらいで、回数を重ねる毎に徐々に間隔を広くしていきます。

ここでの注意点は、施術する間隔が空きすぎるとなかなか回復していかない、ということです。

上の図は回復していく過程を図にしたものです。多くの場合、図のように上がったり下がったりしながら回復していきます。

赤のラインのように施術間隔が開きすぎると次回施術を受けるまでに元の悪い状態に戻ってしまう場合があります。こうなると「通っているのにほとんど効果がでない」となります。こうならないために、ある程度よくなるまでは短い間隔(週に1〜2回ぐらい)で施術をうけることを強くおすすめしています。

よくなった後の整体との付き合い方

何回か通っていただき、痛みが気にならなくなれば施術は終了となり、セルフケアにしっかり取り組んで状態を維持してもらうことになります。

ただ、一度痛めた場所は弱いので再発しやすいので、なかなかクセが直らない、仕事が忙しい、ストレスが強いといった方はメンテナンス的に1〜2ヶ月に1回ぐらいで施術をうけることおオススメしています。

当院でできないこと

当整体院はリラクゼーションというよりは痛みの改善に軸を置いています。そのため、

「全身を揉みほぐして欲しい」

という要望にはお応えできません。揉みほぐすのはマッサージ師の方が得意なのでそちらをお薦めします。

強もみが好きな方は要注意

よく「強く揉まれないと満足できない」という方は筋肉の状態がかなり良くないと思っておいた方がよいです。

筋肉は強く揉まれれば揉まれるほど固くコリ固まってきます。

筋肉のコンディションを改善するのにもっとも効果があるのは筋肉を動かすことです。
だから、揉むよりもギュッと筋肉を縮めるエクササイズをした方がはるかに効果的だと私は考えています。

もちろんマッサージも表面をさするタイプのマッサージは効果的です。
ここでいっているのは筋肉をグリグリと揉むことです。

整体で対応できる症状について

あなたの症状が整体で対応できるかどうかは下の表を参考にしてみてください。

肩こりがひどい 内臓に問題なければ、姿勢の悪さによる筋肉疲労または自律神経の不調が原因。当院の得意分野です。
腰痛がひどい、ぎっくり腰 股関節まわりの筋肉、首の筋肉、姿勢の悪さに原因があることが多いです。
手足がしびれる ヘルニアかどうか調べおきましょう。首や腰に原因があります
ねんざ、骨折かも… X お近くの整形外科さんに直行してください
頭痛・めまいがひどい 脳に異常がなければ緊張性の可能性が高いです。緊張性の頭痛や目まいは当院の得意分野です。
生理痛がひどい 子宮や卵巣に異常なければ姿勢の崩れ・自律神経の不調などが考えられます。
自律神経失調症かも… 自律神経を調整するのは当サロンの得意分野です
呼吸が苦しい 上半身の筋肉の拘縮、姿勢の悪さなどが原因です
辛いのに病院で相手にされなかった 病院で異常なしで相手にされないばあい、多くは筋肉に問題があります。そういう症状には整体院fReeの施術は効果的なことが多いです。
ひざが痛い 太ももの使いすぎや筋力低下、体全体のバランスが悪くなっていることが原因です
肩、腕があがらない 日常の姿勢の悪さや肩を大きく動かさないことによる筋肉の萎縮が主な原因です
猫背・O脚が悩み 猫背矯正・O脚矯正も当院の得意分野です
ダイエットしたい どうしてもダイエットできない人向けのスペシャルコースを用意しています。体脂肪率30%以上の人、血液検査の結果がよくない人は是非ご相談ください。
○→整体へお越しください
△→病院で検査してから
X→最寄りの整形外科さんへ

整体院fReeに向いている方・そうでない方

当院に向いている方
  • 他人任せにせず自分でも積極的に治そうという気持ちがある方
  • その場しのぎではなく、痛みの根本を何とか解決したい方
  • 時間をかけても体質や習慣改善にとりくみたい方
  • 上手な体の使い方を身につけたい方
  • 自分に合ったセルフケアの方法を身につけたい方
当院に向いていない方
  • 1〜2回で魔法のように痛みが消えることを期待される方
  • 自分の生活習慣を見直したり改める気が無い方
  • 自分の考えに固執し人の言うことを聞こうとしない方
  • リラクゼーションが目的でとにかく揉みほぐしてくれればよいという方
  • 誰かが治してくれることを期待し、自分は何もしない・変わろうとしない他力本願な方
  • 時間にルーズ・約束を守れない方

施術を受けるにあたってのお願い

整体院fReeで整体を受ける場合の注意点になります。

  • 初回は時間に余裕を持って来院してください。
    通常の施術時間は指導も含めて40〜50分ですが、初回の場合は問診やセルフケアの指導に時間を多くとるので60〜90分かかります。余裕を持っておこしください。
  • 動きやすい服装でお越しください
    当院では着替えは用意しておりません。ジャージやTシャツなど動きやすい服でお越しください。
    ※着替えを持参していただき、院内で着替えることは可能です。
  • できるだけ施術を受けるご本人がお電話ください。
    「家族が勝手に予約したから来た」という方の場合、本人が積極的に生活習慣改善に取り組もうとしないことがよくあります。本気で何とかしたいなら自分で行動を起こしましょう。※学生や何か理由がある場合は除きます。
  • 当日キャンセル・無断キャンセルは迷惑です。
    予約枠には限りがあり、先約がある場合は断っている方もいます。直前でのキャンセルはそういった方に迷惑となりますので、基本的に予約は厳守でお願いいたします。
    正当な理由がなく当日キャンセルや無断キャンセルが2回以上続いた方は、それ以降予約をお断りしますのでご了承ください。
  • できるだけ予約時間通りにお越しください。
    当院は待合室がないので、早くお越しになっても待っていただく場所がありません。予約時間の5分前後で来て頂ければOKです。ただし、10〜15分程度遅刻されるとさすがに施術時間を短縮させていただきますのでご了承ください。
  • 施術中は電話に出れない場合があります。
    もし電話に出れなかった場合はお手数ですが、留守番電話にお名前・連絡がつく電話番号、ご用件をお願いいたします。
    翌日以降で予約を希望される場合は、メールやLINEで問合せしていただくことをお勧めいたします。

施術後の注意点

整体の施術を受けるとからだのバランスが変化し、今まで鈍っていた体内部の感覚も敏感になってきます。その結果として

  1. からだが重く・だるくなる。
  2. 大・小便の量が増える
  3. 汗をかきやすくなる
  4. 痛みが他の場所に移動する

といった反応が出る場合があり、これを整体では好転反応とよんでいます。

これはからだの自然治癒力が高まることによってからだの状態が次のように変化したためだと考えてください。

  1. からだのバランスを取り戻そうとする力と歪んだ現状を維持しようとする力が争っている。
  2. 今まで筋肉などに貯まっていた老廃物や毒素などを排出しようとしている
  3. 鈍っていた身体感覚が回復し、いままで気付かなかったからだの問題に気付くようになった

これはからだをリセットするために必要なステップです。

このような症状がでてきた場合はからだの変化の時期ととらえ、あまり無理せずできるだけのんびりと過ごしてください。

実際にはこのような症状がはっきりと出ない場合や何度か施術を受けた後にで出てくる場合など個人差が大きいです。

施術当日の注意

施術直後は筋肉がほぐされ歪みも矯正されているのでからだの循環がよくなっているので注意点がいくつかあります。気をつけてください。

施術当日の注意点
  • お風呂に長時間入らない。
  • 食事は軽めにしておく。
  • お酒は飲まない。
施術をより効果的にするポイント
  • 水を多めに飲む→老廃物・毒素の排泄を助ける。
  • 早めに寝る→体の回復時間を長く取って上げる 。

一人でも多くの方が痛みや不調から自由になっていただくために、毎回真剣勝負で施術をさせていただいております。

施術方針や内容等に納得していただけるようでしたら、ぜひ整体院fReeをお試しください。

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